Categoría: Bebés y Niños Pequeños, Preguntas de Nuestra Comunidad

Mi Hija De 2 Años Se Despierta Por la Noche

Publicado en : Oct 30, 2025

By Dr. Ana Aznar

“Que mi hija de dos años se despierte por la noche nos está agotando a mi esposa y a mí. ¿Cómo podemos solucionarlo? Siempre ha dormido muy bien hasta ahora.”

A Tired father with Upset Baby Suffering with Post Natal Depression.

Es muy común que los niños experimenten regresiones del sueño o períodos en los que duermen peor. Estas «regresiones» no se deben al sueño en sí, sino a diferentes factores que ocurren en la vida del niño.

Estos son algunos de los factores que podrían explicar por qué tu niña se despierta con más frecuencia:

Aprender una nueva habilidad como saltar, correr o usar tijeras… Estos cambios pueden influir en su sueño, ya que pueden causarles cansancio excesivo o demasiada excitación para conciliar el sueño. No es lo ideal para ti, pero forma parte del desarrollo de tu hija. Es una etapa natural en el desarrollo infantil.
Tomar mayor conciencia de su entorno, lo que puede causarles sobreestimulación.
Un estirón de crecimiento.
Ansiedad por separación.
Dentición.
Hambre.
Enfermedad.
Problemas médicos, como el reflujo. Si tienes alguna preocupación, consulta siempre con tu médico.

Tienes dos opciones. Una es seguir haciendo lo que estás haciendo y esperar a que su sueño mejore, o puedes intentar hacer algún programa de entrenamiento del sueño. El entrenamiento del sueño es una decisión muy personal; algunas personas están totalmente en contra, mientras que otras lo ven como una herramienta útil para que su hijo duerma (y para mantener la cordura). En este artículo, te explicamos todo lo que necesitas saber sobre este tema para poder tomar una decisión.

También os sugiero que os turnéis por las noches para que al menos uno de los dos podais dormir. O, si es posible, que os durmáis un rato después de comer.

Por último, ten cuidado si consultas con algún «experto» en sueño. Este campo no está regulado, así que te puedes encontrar con mucha gente trabajando sin padres sin ningún tipo de formación sobre el tema. En REC Parenting, contamos con expertos en sueño con quienes puedes hablar con la seguridad de que están cualificados y tienen experiencia. Ponte en contacto conmigo si quieres una consulta.

Lamento no poder darte una técnica que haga que tu hijo se duerma al instante. Sé lo difícil que puede ser esta etapa de la crianza. Lo único que puedo asegurarte es que pasará. Tu hija dormirá toda la noche. Te lo aseguro.