“¿Qué hago para que mi pareja me ayude más? Mi esposo ni siquiera quiso cuidar al bebé una noche mientras yo visitaba a mi madre enferma a una hora de distancia.»
Lamento que te sientas así. Tener un bebé es difícil, y el hecho de no sentirte apoyada por tu marido lo hace aún más difícil y muy solitario. Te entiendo.
Es muy importante que hables con tu esposo para que comprenda cómo te sientes. Lo ideal es tener una conversación constructiva con él. Dile tranquilamente cómo te sientes. No lo acuses ni lo culpes. Haz que vea el problema desde tu punto de vista y dile que te sientes dolida y sin apoyo.
Es importante que trabajes con tus emociones. Es totalmente normal que te sientas enfadada, molesta, decepcionada o cualquier otra cosa. Reconoce lo que sientes para evitar sentir resentimiento hacia tu esposo. Cuando el resentimiento invade una relación, puede destruirla.
Procesa tus sentimientos, pero esto no significa que le dejes salirse con la suya. Si no puedes trabajar en esto sola, la terapia de pareja os puede funcionar bien. Si él no quiere hacerla, puedes hacerla por tu cuenta. Ponte en contacto conmigo si quieres explorar esta opción.
En terapia, podríais trabajar para lograr una división justa del trabajo en vuestro matrimonio. En la mayoría de las parejas heterosexuales, la mujer sigue siendo quien se encarga de la mayor parte del cuidado de los niños y las tareas del hogar. Esto ocurre incluso en parejas donde ambos miembros trabajan fuera de casa e incluso cuando la mujer gana más dinero que el hombre. Esta falta de igualdad es peligrosa porque genera infelicidad en las mujeres y, cuando esto sucede, el matrimonio tiende a tener problemas. Cuando la pareja comparte la carga, a la familia le va mejor.
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Te deseo todo lo mejor.
Un abrazo,
Ana
“¿Qué es la alienación parental?”
La alienación parental es una condición mental en la que un niño se alía fuertemente con uno de los padres y se niega a tener una relación con el otro padre. El padre alienado es rechazado sin ninguna razón justificable, como abuso físico o emocional o negligencia.
La causa más común es que el niño es manipulado por el otro padre. Como resultado, el niño termina sintiendo antipatía o miedo hacia el padre alienado. La alienación parental generalmente ocurre cuando los padres están pasando por una separación o divorcio muy conflictivo. Sin embargo, también puede ocurrir en familias intactas. Especialmente, si la pareja está pasando por un momento difícil o tiene una relación muy difícil.
El resultado de la alienación parental es la ruptura de la relación entre el padre objetivo y el niño.
La alienación puede ser realizada por madres y padres.
Puedes leer más sobre este tema en este artículo: Alienación Parental: ¿Qué Es y Qué Hacer?
Espero que esta información te resulte útil. Si quieres tener una sesión para discutir qué te preocupa, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Un abrazo,
Ana
«¿Cómo explicarle el divorcio a un mi hijo (mi esposa nos dejó y no sé cómo decírselo a mi hijo de 6 años)?»
Lamento mucho saber que estás pasando por esto. Por tu mensaje, entiendo que tu esposa se fue sin dar explicaciones ni despedirse.
Debes decirle a tu hijo que a veces las parejas ya no quieren vivir juntas y que eso es lo que le ha pasado a su madre.
Dale la información que te pida. No le des información que no te haya pedido. No lo agobies. Sé honesto con él. Si te pregunta algo que no sabes, simplemente dile la verdad. Dile que no lo sabes, pero que estás con él. Siempre.
Debes asegurarle que nada de lo que haya hecho ha hecho que su madre se vaya. No es su culpa.
A tu hijo puede preocuparle que tú también te vayas. Asegúrale que nunca lo dejarás. Que siempre estarás ahí para él.
Probablemente a tu hijo le resulte difícil adaptarse a esta nueva situación. Puede empezar a mostrar comportamientos regresivos (e.j., despertarse por la noche, mojar la cama, chuparse el dedo). Esté presente para él, sé cariñoso y ten paciencia Valida sus sentimientos. Díle que comprendes que lo está pasando mal y que con el tiempo se sentirá mejor. Puede que le cueste concentrarse en el colegio y prestar atención a las tareas.
Puede volverse más dependiente de tí porque le preocupa que también te vayas. Ten paciencia con él. Asegúrele que nunca te irá. Siempre que lo dejes (para ir a trabajar o hacer un recado), explícale a dónde vas, qué vas a hacer, a que hora vuelves y quién se quedará con él hasta que vuelvas. Trata de cumplir tu palabra y avísale si por ejemplo, te vas a retrasar.
Habla con su profesor. Infórmale de lo que sucede en casa. Crea un sólido sistema de apoyo para tu hijo entre tú y su profesor.
Tu hijo sentirá que ha perdido el control. Es importante que mantenga la misma rutina que siempre ha tenido. Esto le dará una sensación de seguridad y control.
Espero que esta información te sea útil. Si quieres tener una sesión para hablar sobre cómo puedes apoyarlo mejor, contáctame. Estoy aquí para ayudarte.
Por último, recuerda que este es un momento muy difícil para tu hijo, pero también para ti. Necesitas ser fuerte para poder cuidarlo. Intenta comer bien, hacer ejercicio y quedar con amigos. Si necesitas apoyo adicional, contáctame también.
Os deseo todo lo mejor.
Un abrazo,
Ana
«Me acabo de separar y estoy completamente abrumada con todas esas tonterías que nunca antes había considerado, como si ambos padres tienen que pagar multas escolares si se separan. ¿Y si mi hija todavía quiere disfrazarse en familia para Halloween este año? ¿Entenderá si sus tarjetas de cumpleaños no están firmadas por ambos (o si debería hacerlo)? Supongo que estoy agotada y busco consejo o apoyo como madre recién separada. También estoy en el espectro autista, por si eso sirve de algo.»
Siento mucho que estés pasando por esto. Es totalmente normal que te sientas abrumada. ¡Todas esas pequeñas cosas cuando las juntas son muchísimas!
Algo importante que debes recordar es que el divorcio en sí no tiene porque ser malo para los niños; lo que puede ser negativo para tus hijos es que tu ex y tú tengáis una relación muy conflictiva. Sé que no siempre es fácil, pero en la medida de lo posible, intenta llevarte bien con tu ex por el bien de tus hijos.
Te recomiendo que tú y tu ex hagáis un plan de crianza. Un plan de crianza es un documento donde os ponéis de acuerdo sobre todos estos temas que mencionas. De esta manera, establecéis unas pautas claras y evitáis futuras peleas. Si os lleváis bien, podéis hacerlo juntos y solos. Si vuestra relación no es muy buena, necesitareis la ayuda de un mediador familiar o un abogado. Puedes encontrar dos modelos de plan de crianza en el primer link a continuación.
Estas pasando por un momento muy complicado. Te tienes que cuidar porque te lo mereces y además porque si tú no estas bien, tus hijos tampoco lo estarán. Si necesitas apoyo, ponte en contacto conmigo. Estoy aquí para ayudar.
También te puede resultar útil Support Pay para organizar sus finanzas. Todos los clientes de REC Parenting tienen un 20% de descuento usando el código SUPPORTPAY al finalizar la compra.
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Un abrazo,
Ana
Dicen que el divorcio, junto con el duelo y la mudanza, son los tres acontecimientos más estresantes por los que puede pasar una persona. Dado que no dejamos nuestra vida personal en la puerta de la oficina, es más probable que el divorcio afecte al trabajo de cualquier empleado. De hecho, los resultados de una encuesta de 2023 a más de 200 empleados que habían pasado por un divorcio o una separación, encargada por la Positive Parenting Alliance, mostraron lo siguiente:
- El 90 % afirmó que su separación o divorcio había afectado negativamente a su capacidad para trabajar
- El 75 % admitió que era menos eficiente en el trabajo
- El 50 % temía perder su trabajo debido al efecto de su divorcio
- El 95 % sintió que su salud mental se vio afectada negativamente
- El 39 % tuvo que tomar licencia por enfermedad o licencia sin goce de sueldo
- El 12 % dejó de trabajar por completo
- Solo el 9 % informó que sus empleadores tenían políticas o apoyo para ayudarlos a superar su divorcio
Estos hallazgos muestran claramente que los empleadores deberían considerar seriamente incluir el divorcio y la separación en sus políticas de recursos humanos. Dado que la mayoría de quienes se divorcian están en edad laboral, tiene sentido que los empleadores comprendan las necesidades de los empleados que atraviesan un divorcio y las áreas de riesgo potenciales. ¿Cuáles son las medidas que puedes tomar como empleador?
- Incluye la separación y el divorcio como un “acontecimiento vital” en tu política de RR.HH. De esta manera, tus empleados sabrán que apoyo se les ofrece y te asegurarás de que todos los empleados reciban el mismo trato cuando se enfrenten a la misma situación en lugar de dejar la decisión sobre cómo apoyarlos a discreción de cada uno de los managers.
- Ofrece horarios flexibles. Aunque los empleados no tienen derecho legal a ausentarse del trabajo para afrontar una ruptura familiar, lo mejor para ambas partes es ser flexibles siempre que sea posible. Permitir que los empleados trabajen desde casa, cambien su horario laboral para adaptarse a las citas con el cuidado de los niños o los abogados, o incluso que se tomen un año sabático, puede ser mutuamente beneficioso. Es importante no hacer suposiciones y dejar que el empleado tome la iniciativa. Mientras que algunas personas pueden optar por tomarse un tiempo mientras se ocupan de su divorcio, otras pueden encontrar un refugio en la oficina y ver el trabajo como una distracción bienvenida.
- Proporciona acceso a servicios de salud mental y apoyo legal. Al hacer esto, demostrarás a tus empleados que te preocupas por ellos y ayudarás a aumentar las tasas de retención, reducir el ausentismo y mantener los niveles de productividad. El apoyo en materia de salud mental es particularmente relevante, ya que hay pruebas sólidas que demuestran que el divorcio tiene efectos negativos en la salud mental, aunque afortunadamente tienden a ser temporales.
- Ofrece apoyo financiero. El coste medio de un divorcio en el Reino Unido en 2021 fue de 14.651 libras esterlinas. Además, el divorcio está asociado a una disminución sustancial de los recursos económicos de las madres y los hijos. Considera lo que puede hacer para ayudar a aliviar esta presión financiera. ¿Podrías proporcionar un préstamo sin intereses o suspender los pagos de cualquier préstamo existente? ¿Podrías adelantar un aumento de sueldo o un bonus? ¿Podrías mejorar sus contribuciones a la pensión para ayudar a reconstruir una pensión que se dividirá en los procedimientos de divorcio?
- Ofrece apoyo práctico. Podrías crear una red interna para personas en la misma situación y traer a expertos relevantes, como un psicólogo infantil, un consejero o un abogado de familia.
- Proporciona información con prontitud. Es posible que tu empleado te pida que proporciones información financiera sobre él. Si este es el caso, se lo más rápido posible para evitar demoras innecesarias en los procedimientos de divorcio.
- Considera realizar ajustes razonables. Si el empleado tiene problemas de salud mental, considera si puede tener alguna discapacidad. Puede ser una buena idea que el empleado busque el asesoramiento de su médico.
- Sobre todo, sé compasivo, muestra paciencia y sé proactivo al ofrecer su apoyo. Esta situación no durará para siempre, tu empleado llegará a una «nueva normalidad» y es probable que nunca olvide que la empresa lo apoyó durante este período difícil.
Estas son solo algunas medidas con las que puedes apoyar a tus empleados. Entendemos que existe un límite en cuanto a hasta dónde llegan las responsabilidades de los empleadores, y que el apoyo que los empleadores pueden brindar depende del tamaño de la fuerza laboral y los recursos disponibles. Sin embargo, considera que incluso pequeños pasos mostrará a tus empleados que le importa y puede ayudarlo a retener a esas personas valiosas dentro de su organización. Sé proactivo. No esperes a tener empleados con problemas. Ofrecer apoyo es una decisión comercial inteligente incluso si no está legalmente obligado a ayudar. Empresas como Asda, Tesco, Unilever, PwC y Metro Bank están revisando sus políticas laborales. ¿A qué estás esperando? ¡Pónte en contacto con nosotros para ver cómo podemos apoyar a su empresa!
Un abrazo,
Ana
