¿Cómo Puedo Ayudar a una Madre Deprimida?

«¿Tienes alguna idea sobre cómo ayudar a una madre deprimida? Mi nuera tiene problemas de salud mental y me preocupa que también afecte a mis nietos.»

Como bien sabes, ser madre es la transición más importante que una mujer experimentará en su vida, pero nadie nos prepara realmente para ello. Así que no es de extrañar que tu nuera lo esté pasando mal.

Aquí tienes algunas ideas para que consideres:

• Échale una mano: puedes ofrecerte a hacer algunas tareas de la casa, llévate a tus nietos unas horas para que tu nuera pueda hacer algo que le divierte o enviale comida para que no tenga que cocinar.

• No sé cómo es vuestra relación, pero podrías sugerirle que vea a un profesional de la salud mental especializado en salud mental materna. Ponte en contacto conmigo si te gustaría explorar esta opción.

• No la juzgues: a veces es difícil abrirse y compartir cómo nos sentimos. Dile que está bien sentir lo que sea que esté sintiendo, que no la juzgarás y que estás listo para escucharla.

• Escúchala de verdad: hazle preguntas y escucha lo que tiene que decir.

• A veces, una persona con depresión puede rechazar cualquier ayuda. Es comprensible que te sientas frustrada, pero mantén la calma y acepta que hay un límite a lo que puedes hacer.

• Mantente en contacto con ella: un simple mensaje o una llamada rápida le recordarán que estás ahí para ella.

• No sé la edad de tus nietos, pero asegúrate de estar ahí para ellos y haz que se sientan escuchados y queridos.

• Habla con tu hijo: discutid sobre cual es la mejor manera de apoyarla.

Os deseo todo lo mejor.

Ana 

Dr Ana Aznar 

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